금연 목표일을 정해놓고 담배

하루 한갑을 핀다면.. 금연 목표일을 정해놓고 담배 량을 입담배 수준으로 매일 조금씩 줄이세요.. 
하루 반갑 이하가 되면 바로 끊어 버리면 됩니다. 그럼 금단 현상도 좀 덜할거예요..
너무 포식하지 말고 술도 마시지 말구 그냥 참으면서 1달 지나면 담배 생각 많이 안날겁니다.
금연은 딱히 편한 방법이 없구요.. 그냥 하루 날잡아서 뚝 끊는게 중요해요..
그냥 끊으세요 딱 하고

자기 최면을 한번 걸어보세요.. 담배는 안좋다...  담배피면 속이 울렁거린다..  기타 이런 방법으로요..
전 이제 담배 생각만 해도 구역질이 나네요 ㅡㅠㅡ;;

폐암걸린사진 각종 담배로 인한 피해사진을 구경해보는것이

흐흐... 지도 끊어야하는디
아직은 끊을준비가,

담배를 무지무지 싫어하는...울트라 캡숑 나이스 짱  미녀를 꼬셔서 사귀세요.
"담배 안끊으면 뽀뽀 안해준다.." 라는 말 듣는 순간.. 금연 됩니다.

경험담입니다. -_-
금연한지 2년 4개월 됐습니다.