빵은 주로 소보루빵이나 단팥정도

빵, 쌀 같은 탄수화물은 가급적이면 많이 드시지 마세요.
뭘 먹냐보다 얼마나 먹냐죠.
적당히 먹으면 문제없습니다.
빵은 주로 소보루빵이나 단팥정도 먹습니다만,

솔직히 아침에 한끼정도 드신다고해서 뭐 크게 달라지는건 없습니다.

그냥 드시되 많이만 안드시면됩니다.
지금 운동하시고 그정도 드시면 효과 보실거같네요.

단 지금 적으신거 말고 다른거를 드신다면,
다른건 일체 안먹습니다.
빵만 드시는건 건강에도 도움이 안되요.

천천히 한다는 생각으로 아침 점심 그리고 되도록 저녁은 평소보다 조금 드세요.